Yoga para principiantes: 11 preguntas frecuentes.

preguntas frecuentes sobre yoga

A medida que nos adentramos más en la práctica de Yoga comienzan a surgir preguntas relacionadas con mejorar la práctica cómo aquellas para asegurarse de que vamos por buen camino.

Es por eso que en este post comparto algunas de las preguntas más frecuentes que recibo de estudiantes y seguidores del blog referidas a la práctica del yoga.

Las respuestas que leerás aquí son las basadas en mi experiencia como docente y practicante y he  intentado que sean respuestas claras, concretas y concisas.

Espero que si estas son algunas de las preguntas que te has hecho alguna vez puedas encontrar las respuestas que necesitas y continúes adelante con tu práctica.

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Como hacer cantos armónicos [Video Tutorial]

tutorial cantos armonicos
Porque me has escrito consultando sobre la bases para comenzar con armónicos, porque has venido a algunas de mis presentaciones y flipaste con estos sonidos y eres tienes curiosidad por el sonido como yo y experimentar, o si viniste a los talleres y deseas recordar esta técnica de cantos armónicos…Hoy vamos al grano directo. Déjame tus comentarios.
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Cadaqués con Ànima Gong – 21-ago-2016

CadaquésEste domingo 21 de agosto de 2016 con el ensamble de Gong y sonidos ancestrales Ànima Gong (Bibiji, Óscar, Berta, Meritxhell, Emma, Sylvia junto a nuestras invitadas Deborah y Marisol) compartimos un nuevo concierto en una nave alucinante como es la Esglesia de Santa Maria de Cadaqués.

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¿Qué haces en savasana?

Savana relajarse relajación
¿Qué se supone que debes hacer en Savasana?

El final de la práctica más intensa, generalmente llega con la relajación en la postura de savasana (descanso).
He recibido algunas consultas de lectores queriendo saber más acerca de lo que se debe hacer en este momento de la práctica. Descubre si te ocurre algo de esto.
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Viajar con el Sonido

Tocando el gong en experiencia sensorial sonoro/luminica.

Tocando el gong en experiencia sensorial sonoro/lumínica.

De paseo por el microcosmos interior a través de la música y el sonido.

Este artículo pretende dar a conocer en breves lineas aquel tipo de música/experiencia generalmente con instrumentos étnicos de diferentes parte del mundo en su modalidad más introspectiva, meditativa  y relajante. Al final hay una experiencia para intentar en casa.
Es una respuesta resumida para todos aquellos que me preguntan de que se trata viajar con el sonido.
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4 razones para relajarse cada día.

La relajación para aliviar el estrés fisico y emocional es ideal para sentirse mejor.Estoy seguro que ya conoces los efectos del estrés crónico o la ansiedad y que también ya cuentas con algunas estrategias para mejorar tu respuesta del estrés. Pero, ¿qué conoces acerca de la relajación?
En la entrada de hoy te comparto 4 razones (de las muchas) porque deberías hacer de la relajación un hábito diario.
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¿Qué dice tu respiración?

Gonzalo respirando, meditacio´n, yoga, estrés, ansiedad, saludable.

La respiración está funcionando las 24hs. del día y además de brindarte oxígeno para continuar con vida, también está reflejando cómo está tu mente y emociones.
Conoce algunos aspectos básicos acerca de la respiración y comienza a conocerte más observando como respiras.
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Cómo aliviar la ansiedad: 5 estrategias efectivas.

Gonzalo Bolla meditando en Mallorca

Sadhana: Silencio interior – Mallorca, España. 2016

Si te identificas con algunas de estas palabras:

Nervios, agobio, temor a perder el control, inseguridad, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc., puede que estés pasando por episodios de ansiedad. Y te entiendo por lo que estás pasando. Es una de las temáticas más recurrentes con las que trabajo día a día y por las que recibo consultas. Por eso en el post de hoy veremos 5 técnicas y estrategias que ayudarán a sentirte mejor. El desafío es por 21 días, ¿te sumas?

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