Técnicas de Respiración & Pranayama

tutorial respiración alternada anuloma viloma - nadi sodhana

Concentrated young woman with two fingers on the forehead.
By yanalya / Freepik

Cuando hago esta técnica antes de comenzar mis sesiones de meditación noto la mente más clara y enfocada. Seguramente cuando la practiques por primera vez notes cómo el estrés disminuye y sientes una agradable calma interior. Te enseño paso a paso en la video clase hoy cómo practicar en casa esta respiración.

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Cómo aliviar el dolor de cuello y cabeza – Video clase con ejercicios completa.


dolor de cuello como aliviar

PH: Aidan Jones - sore Neck?

¿Sueles sentir frecuentemente dolores de cuello y cabeza durante el día?

Seguramente los dolores de cuello y cabeza afectan a tu humor haciendo que tengas un día más complicado de lo normal, ya sabes , trabajo, compromisos, presiones, etc.

Déjame enseñarte hoy los 5 ejercicios esenciales para aliviar el dolor de cuello y cervicales que enseño en mis clases y consultas con excelentes resultados para que te deshagas de esas molestias y sientas mayor alivio.

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