El Aquí y Ahora, una puerta a la paz interior.

¿Te preguntas si es posible detener al menos un poco la cantidad de pensamientos que tienes a diario y que te hacen sentir una sensación de agobio?

Si percibes tu mente como una tormenta de pensamientos que a veces te dificulta prestar atención, estar más presente y te hace sentir que no tienes el control de ti; calma y respira, sé cómo te encuentras y el sol brilla detrás de las nubes...

More...

Alguna vez me pregunté lo mismo, mi pregunta era más bien: ¿se puede detener la mente?, ¿cómo hacer con estos pensamientos que van, vienen y me alteran tantas veces?.

La respuesta era tan sencilla y profunda a la vez que me tomó tiempo, descubrirla, experimentar con ella hasta hasta darme cuenta que era simple.

Hoy quiero compartir contigo parte de este aprendizaje entregándote esta primera llave para que puedas abrir una puerta hacia tu calma y paz interior.

¿Qué encontrarás en este primer episodio?

3:09 Introducción personal.

16:06 La consciencia y sus vaivenes, una métafora simple.

21:48 ¿Cómo comenzar el entrenamiento en el aquí y ahora?

23:00 Práctica de la semana: Escaneo corporal para despertar la sensación de presencia.

29:05 Preguntas sobre la práctica y aclaraciones finales

31:34 Desafío de la semana, explicación.

Esta lección es una gran oportunidad para despertar la sensación de paz interior
Basta con tomarse unos minutos diarios y realizar la práctica cómo indico en el video para que puedas
experimentar mayor bienestar desde hoy.

Cuéntame en los comentarios cómo ha sido tu experiencia.

Para unirte a la comunidad Mente Serena y ver en directo las lecciones puedes hacerlo aqui: http://bit.ly/grupodegonzalo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *