respira medita equilibra

5 LLAVES PARA ALIVIAR EL ESTRÉS Y SENTIRTE EN PAZ.

CURSO GRATUITO ONLINE 22 AL 28 DE FEBRERO + MASTER CLASS EN DIRECTO 4 DE MARZO.

RespiraMedita

En este curso estaré compartiendo contigo 5 herramientas claves y esenciales para que puedas comenzar una transformación positiva hacia una vida más plena, consciente y saludable. ¡Es posible y lo lograrás!

INSCRIPCIONES 2017 CERRADAS

Este curso sólo lo realizo una vez al año en febrero y es un incentivo en tu camino de desarrollo personal para este año 2017.

En las lecciones aprenderás herramientas de fácil aprendizaje y alta efectividad por eso el formato de micro lecciones de vídeos de 5 minutos a 10 minutos cada uno, con una Masterclass en directo de final de 60 minutos donde compartiremos la Meditación para una Mente serena y haremos el cierre de curso.

Con la práctica diaria de lo que aprendas en esta semana notarás cambios muy positivos en corto plazo.

Trabajaremos con técnicas clásicas de Yoga como la atención plena, la respiración y la meditación para que te sientas en equilibrio interior nuevamente.

¿Cuáles son los requisitos?

Necesitarás una esterilla o colchoneta para las prácticas físicas, una manta, vestimenta confortable para tu práctica.
Tener un dispositivo electrónico para conectarse a internet, cuenta en Facebook para ver los vídeos.

¿Que aprenderás?

  • Técnicas para aumentar tu presencia y disminuir la ansiedad.
  • Cómo calmar tu mente en 5 minutos.
  • Cómo comenzar con una meditación efectiva para poder tener más foco en tu vida cotidiana..
  • Hábitos saludables simples que en poco tiempo mejorarán tu calidad de vida.

¿A quién está dirigido?

A personas que quieren:

  • Comenzar un cambio positivo en su vida.
  • Conocer herramientas esenciales para controlar el estrés.
  • Deseos de mejorar la calidad de vida cotidiana.

Plataforma y dinámica de Curso

Este curso se realizará en un grupo de Facebook (debes tener una cuenta en Facebook para participar) más abajo verás el botón de inscripción para que podamos agregarte al grupo.

  • 5 micro lecciones en vídeo (5 minutos a 10 minutos cada episodio).
  • Material de lectura complementario.
  • Responderé personalmente consultas públicas debajo de cada lección.
  • Última lección: Master class en directo por Facebook live compartiendo una practica especial y consultas generales (60 minutos)

Contenido

Las micro lecciones se suben a las 8hs. (hora Madrid) en el siguiente orden de fechas:

  • Lección 1: Habitar este aquí y ahora – El cuerpo como templo de la mente y consciencia.
  • Lección 2: Calmar la mente – La respiración, llave a la paz interior.
  • Lección 3: Entrar en “Recovery mode” aliviar el estrés y dormir bien con 4 posturas físicas claves.
  • Lección 4: La importancia olvidada de la relajación – Cómo relajar tu cuerpo y mente en 5 minutos.
  • (Final) Master class 5: Facebook Live – Práctica final de Meditación para una Mente Serena y despedida.

Inscribirme Ahora Para el curso de 2018.

Luego de hacer click en “Inscribirme”, ve a tu cuenta de email y revisa en la bandeja de entrada o carpeta de correo no deseado para confirmar tu suscripción.

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