abril 2016 • Breathwork y Sound Healing

4 razones para relajarse cada día.

19/05/202327/04/2016 por Gonzalo Bolla

La relajación para aliviar el estrés fisico y emocional es ideal para sentirse mejor. Estoy seguro que ya conoces los efectos del estrés crónico o la ansiedad y que también ya cuentas con algunas estrategias para mejorar tu respuesta del estrés. Pero, ¿qué conoces acerca de la relajación?
En la entrada de hoy te comparto 4 razones (de las muchas) porque deberías hacer de la relajación un hábito diario.

Importancia de la Respiración en la Práctica del Yoga.

19/08/202318/04/2016 por Gonzalo Bolla

La respiración es un aspecto fundamental en la práctica del yoga, ya que va más allá de brindarte oxígeno; también refleja tu estado mental y emocional. Aprender a observar y entender tu respiración puede enriquecer tu experiencia en el yoga. En este artículo, exploraremos la importancia de la respiración en el yoga y cómo puedes … Leer más

Cómo aliviar la ansiedad: 5 estrategias efectivas.

19/10/202208/04/2016 por Gonzalo Bolla

Gonzalo Bolla meditando en Mallorca. Cómo aliviar la ansiedad en adultos. — Sadhana: Silencio interior – Mallorca, España. 2016

Si te identificas con algunas de estas palabras:

Nervios, agobio, temor a perder el control, inseguridad, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc., puede que estés pasando por episodios de ansiedad. Y te entiendo por lo que estás pasando. Es una de las temáticas más recurrentes con las que trabajo día a día y por las que recibo consultas. Por eso en el post de hoy veremos 5 técnicas y estrategias que ayudarán a cómo aliviar la ansiedad. El desafío es por 21 días, ¿te sumas?